HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE Y
ACTIVIDADES FÍSICAS DEPORTIVAS
PLAN DE HABITOS SALUDABLES
La sociedad actual demanda de la actividad física y el deporte (como uno de los factores más significativos asociados a la salud), su contribución a la resolución de problemas como la integración de grupos marginales, la prevención y rehabilitación de drogodependientes, la prevención de conductas delictivas, violentas...
Nuestro centro se encuentra en uno de los barrios más marginales de nuestra ciudad. Barrio en el cual son urgentes programas de intervención a todos los niveles para ayudarlas a enriquecer de forma positiva su calidad de vida y favorecer su inserción en la sociedad sobre todo jóvenes en riesgo, inmigrantes..
La mayoría de las personas pueden obtener diversos beneficios de la práctica de ejercicio, tanto físicos como psicológicos:
-
Se pasa tiempo de forma divertida con los amigos
-
Ayuda a combatir el estrés
-
Favorece la autoestima de las personas
-
Disminuye el riesgo de padecer enfermedades
-
Disminuye la hipertensión arterial
-
Ayuda a utilizar mejor la grasa corporal, controlando el peso
-
Aumenta la resistencia muscular
-
Ayuda a conciliar el sueño
-
Aumenta el optimismo y entusiasmo.
Objetivos:
Los objetivos que se buscan cuando se practica deporte suelen ser:
-
Liberar estrés aprendiendo a relajarse
-
Mejorar la condición física
-
Intentar llevar una correcta respiración
-
Aprender a tener posturas corporales correctas, evitando así lesiones
-
Realizar ejercicios en diferentes ambientes
-
Adquirir hábitos de practicar algún ejercicio
HORARIOS
El horario de las clases para el curso escolar 2016/17 son: martes y jueves , en dos turnos diferentes.
De 5.30 -6.15: gimnasia de mantenimiento y rehabilitación (indicado para alumnado de edad avanzada, o con problemas físicos)
De 6.15-7.00: actividades como zumba, aerobic, baile, GAP (indicado para alumnado más joven que buscan un acondicionamiento físico)
Las clases son impartidas por Mar Robledo